El ejercicio es algo que todos pueden disfrutar; hasta pacientes que sufren de insuficientica cardíaca.
Hasta periodos cortos en reposo pueden debilitar el cuerpo.
El ejercicio es una manera excelente de fortalecer el corazón a trabajar más eficientemente.
Con el entrenamiento los latidos del corazón bajan y el corazón bombea más con cada latido.
Es importante consultar al médico antes de comenzar un régimen de ejercicios.
El doctor puede sugerir que uno evite ciertas actividades o que uno se haga el eco cardiograma de esfuerzo antes de comenzar el ejercicio.
Actividades Recomendadas
Actividades que se pueden tratar incluye el caminar.
El ciclismo y la natación también son buenas maneras de hacer ejercicio si el paciente es activo.
Es mejor empezar hacer ejercicios despacio y a aumentar la intensidad y el esfuerzo gradualmente.
Si uno empieza a tener problemas respiratorios, dolor de pecho, nausea, o sudor frío es mejor parar el ejercicio.
Para obtener los mejores resultados es mejor no hacer ejercicio todos los días y descansar uno o dos días.
Para Hacer Ejercicio:
- Es importante precalentarse antes de empezar el ejercicio.
- Haga ejercicio con un amigo
- Escoja un ejercicio que le guste
- Evite ejercicios que causen problemas para respirar, dolor de pecho o mareo
- No haga ejercicio si no ha comido. Es mejor hacer ejercicio una a dos horas después de comer
- Evite el ejercicio en temperaturas extremas
- Supervise el pulso Haga ejercicio al nivel recomendado por el médico
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